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Page:Gujin Tushu Jicheng, Volume 450 (1700-1725).djvu/57

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傷骨,久坐傷肉,久行傷筋也。仍莫強食,莫強酒,莫強 舉重,莫憂思,莫大怒,莫悲愁,莫大懼,莫跳踉,莫多言, 莫大笑,勿汲汲於所欲,勿悁悁懷忿恨,皆損壽命。」若 能不犯者,則得長生也。故善攝生者,常少思少念,少 慾少事,少語少笑,少愁少樂,少喜少怒,少好少惡。行 此十二少者,養性之都契也。多思則神殆,多念則志 散,多慾則志昏,多事則形勞,多語則氣乏,多笑則臟 傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒 則百脈不定,多好則專迷不理,多惡則憔悴無歡,此 十二多不除,則榮衛失度,血氣妄行,喪生之本也。惟 「無多無少者,幾於道矣。」是知「勿外緣」者,真人初學道 之法也。若能如此者,可居瘟疫之中,無憂疑矣。既屏 外緣,會須守五神。肝心脾肺腎從四正。言行坐立言,最不得浮 思妄念,心想欲事,惡邪大起。故孔子曰:思無邪也。常 當習《黃帝內視法》,存想思念,令見五臟如懸罄,五色 了了分明勿輟也。仍於每旦初起,面向午,展兩手於 膝上,心眼觀氣上入頂,下達涌泉,旦旦如此,名曰迎 氣。常以鼻引氣,口吐氣,小微吐之,不得開口,復欲得 出氣少,入氣多。每欲食,迸氣入腹,每欲食氣,為主人 也。凡心有所愛,不用深愛,有所憎,不用深憎,並皆損 性傷神。亦不用深讚,亦不用深毀,常思運心,於物平 等,如覺偏頗,尋改正之。居貧勿謂常貧,居富勿謂常 富,居貧富之中,常須守道,勿以貧富易志改性,識達 道理,似不能言。有大功德,勿自矜伐。美藥勿離手,善 言勿離口,亂想勿經心,「常以深心至誠,恭敬於物,慎 勿詐善,以悅於人。終身為善,為人所嫌,勿得起恨。事 君盡禮,人以為諂,當以道自平其心。道之所在,其德 不孤。勿言行善,不得善報,以自怨仇。居處勿令心有 不足,若有不足,則自抑之,勿令得起。人知止足,天遺 其祿。所至之處,勿得多求,多求則心自疲,而志益苦。」 夫人之所以多病,當由不能養性平康之日。謂言常 然,縱情恣欲,心所欲得,則便為之。不拘禁忌,欺罔幽 明,無所不作,自言適性,不知過後,一一皆為病本。及 兩手摸空,白汗流出,口唱皇天,無所逮及,皆以生平 粗心,不能自察,一至於此。但能少時內省身心,則自 知見行之中,皆畏諸疴。將知四百四病,身手自造,本 非由天。及一朝病發,和緩不救。方更誹謗醫藥無效, 神仙無靈。故有智之人,愛惜性命者,當自思念,深生 恥愧,誡勒身心,常修善事也。至於居處,不得綺靡華 麗,今人貪婪無厭,乃患害之源。但令雅素淨潔,無風 雨寒濕為佳。衣服器械,勿用珍玉金寶,增長過失,使 人煩惱根深。廚膳勿脯肉豐盈,常令儉約為佳。然後 「行作鵝王步,語作含鐘聲,眠作獅子臥。」右腳脅著地坐每日 自詠歌云:「美食須熟嚼,生食不粗吞。問我居止處,大 宅總林村。胎息守五臟,氣至骨成仙。」又《歌》曰:「日食三 箇毒,不嚼而自消。錦繡為五臟,身著糞掃袍。修心既 平,又須慎言語。凡言語誦讀,常想聲在氣海中。」臍下也 每日初入後,勿言語讀誦,寧待平旦也。旦起欲專言 善事,不欲先計較錢財。又食上不得語,語而食者,常 患胸背痛,亦不用寢臥,多言笑。寢不得語。言者,言五 臟如鐘磬不懸,則不可發聲。行不得語,若欲語須住 腳乃語,行語則令人失氣。冬至日止可語不可言。自 言曰言,答人曰語。言有人來問,不可不答,自不可發 言也。仍勿觸冷,開口大語為佳。言語既慎,卻節飲食。 是以善養性者,先饑而食,先渴而飲,食欲數而少,不 欲頓而多,則難消也。常欲令如飽中饑,饑中飽耳。蓋 飽則傷肺,饑則傷氣,鹹則傷筋,酸則傷骨。故每學淡 食,食當熟嚼,使米脂入腹,勿使酒脂入腸。人之當食, 須去煩惱。如食五味,必不得暴嗔,多令人神驚,夜夢 飛揚。每食不用重肉,喜生百病。常須少食肉,多食飯 及少葅菜,并勿食生菜、生米、小豆、陳臭物,勿飲濁酒, 食麪,使塞氣孔。勿食生肉傷胃。一切肉惟須煮爛停 冷食之。食畢當嗽口數過,令人牙齒不敗,口香熱食 訖,以冷酢漿漱口者,令人口氣常臭,作𧏾齒病。又諸 熱食鹹物後,不得飲「冷酢漿水,喜失聲,成尸咽。」凡熱 食汗出,勿當風,發痙頭痛,令人目澀多睡。每食訖,以 手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇,計人行 數里來。行畢使人以粉摩腹上數百遍,則食易消,大 益人。令人能飲食,無百病,然後有所修為為快也。飽 食即臥,乃生百病,不消成積聚。飽食仰臥,成氣痞,作 頭風。觸寒來者,寒未解食熱食成刺風。人不得夜食。 又云:「夜勿過醉,飽食勿精思,為勞苦事,有損餘,虛損 人。常須日在巳時食訖,則不須飲酒,終身無乾嘔。」勿 食父母本命所屬肉,令人命不長。勿食自己本命所 屬肉,令人魂魄飛揚。勿食一切腦,大損人。茅屋漏水 墮諸脯肉上,食之成瘕癖。暴肉作脯不肯乾者害人 祭神。肉無故自動食之害人。飲食上蜂行住,食之有 毒,害人。腹內有宿病,勿食鯪鯉魚肉,害人。濕食及酒 漿臨上看視不見人物影者,勿食之,成卒注。若已食 腹脹者,急以藥下之。每十日一食葵,葵滑所以通五 臟壅氣,又是菜之主,不用合心食之。又飲酒不欲使