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洗髓经/洗髓还原篇第六

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 行住坐臥篇第五 洗髓经
洗髓還原篇第六
偈子 

易筋功已畢,便成金剛體。
外感不能侵,飲食不為積。
還懼七情傷,元神不自持。
雖具金剛相,猶是血肉驅。
須照洗髓經,食少多進氣。
搓摩乾沫浴,按眼复按鼻。
摸面又旋耳,不必以數拘。
閉眼常觀鼻,合口任鼻息。
度數暗調和,身定神即定。
每日五更起,吐濁納清煦。
開眼即小便,切勿貪酣睡。
厚褥跏趺坐,寬解腰中系。
右膝包左膝,調息舌抵腭。
脅腹運尾閭,搖肩手推肚。
分合按且舉,握固按雙膝。
鼻中出入綿,綿綿入海底。
有津續咽之,以意送入腹。
叩牙鳴天鼓,兩手俱掩臍。
伸足扳其趾,出入六六息。
兩手按摩竟,良久方盤膝。
直身頓兩足,洗髓功已畢,
徐徐方站起,行穩步方移。
忙中恐有錯,緩步為定例。
三年並九載,息心並滌慮。
浹骨並洽髓,脫殼飛身去。
漸幾渾化天,末後究竟地。