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或可以居水中或可以行水上或可以辟饑渇或可

以延年命其大要者胎息而已得胎息者能不以鼻

口嘘吸如在胞胎之中則道成矣初學行炁鼻中引

炁而閉之隂以心數至一百二十乃以口吐之及引

之皆不欲令自耳聞其炁出入之聲常令入多出少

以鴻毛著鼻口之上吐炁而鴻毛不動為候也漸習

轉增其心數乆乆可以至千至千則老者更少日還

一日矣夫行炁當以生炁之時勿以死炁之時也故

曰仙人服六炁此之謂也一日一夜有十二時其從